立冬|霜华初凝，开启冬日序章。
2024年11月07日
立
节气
十月初七
甲辰年
冬
细雨生寒未有霜，
庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，
何处梅花一绽香。
对“立冬”的理解
对于“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。
追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思，但“冬”字就不那么简单了。
《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，更是表示冬季开始、万物收藏、规避寒冷的意思。
“立冬”养生
立冬时，气温开始逐渐下降，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗，认为在寒冷的天气中，应多吃一些温热补益的食物，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
因此，立冬时节应以增加热能为主，可适当多吃一些瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类以及富含碳水化合物和脂肪的食物，同时应少食咸，多吃一点苦味的食物。
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